TIPS KEMPISKAN PERUT
Ramai yang merungut bahawasanya susah betul nak kempiskan perut walau berbagai produk slimming di telan. Memang tak best kan kalau perut buncit, dah macam wanita hamil sepanjang tahun.
Jom kami nak kongsikan beberapa tips MENGEMPISKAN PERUT.
TIP 1: Minum segelas air 🍸sebelum makan kerana ia akan membuatkan kite merasa lebih kenyang. Jangan makan berselang seli dengan minum air. Kemudian kunyah makanan secara perlahan-lahan.
TIP 2: Makan sesuatu setiap 3-4 jam. Makan makanan yang bersesuaian iaitu yang berprotien tinggi tapi rendah kalori. Cth: buah-buahan 🍌 🍋, greek yogurt, kekacang atau fresh salad
TIP 3: Bersenam 3 kali seminggu Fokus pada overall bukan hanya tertumpu kepada mengempiskan perut sahaja. At least lakukan cardio selama 30minit. Tak susah pun, berjalan pantas di atas treadmill ataupun berbasikal 🚴 je.
TIP 4: JANGAN SKIP SARAPAN PAGI. Bukan makan roti canai atau nasi lemak ye 😅. Tapi ambil lah makanan yang berprotien tinggi supaya insulin di keluarkan secara stabil. Sebelum saapan, ambil 1 sudu jus lazat Lentik Dara
TIP 5: 🔊 PENTING!! Kuncinya adalah KURANGKAN MAKANAN / MINUMAN BERGULA.
TIP 6: Elakkan Junk Food 🍩, Fast Food 🍔, air bikarbonat 🍺. Minus green tea ye...
TIP 7: Menjaga kedudukan semasa makan. Jangan makan sambil baring atau depan TV. Ini merupakan tabiat yang tidak baik dan menyebabkan perut buncit.
Jom cuba senaman ringkas di bawah ni untuk mengempiskan perut.
Selamat mencuba!
Baca Ini Juga :
- Kebaikan Utama Jus Lentik Dara
- Punca Lemak Bertambah Dalam Badan
- Kurus Langsing Dalam 7 Hari
Ramai yang merungut bahawasanya susah betul nak kempiskan perut walau berbagai produk slimming di telan. Memang tak best kan kalau perut buncit, dah macam wanita hamil sepanjang tahun.
Jom kami nak kongsikan beberapa tips MENGEMPISKAN PERUT.
TIP 1: Minum segelas air 🍸sebelum makan kerana ia akan membuatkan kite merasa lebih kenyang. Jangan makan berselang seli dengan minum air. Kemudian kunyah makanan secara perlahan-lahan.
TIP 2: Makan sesuatu setiap 3-4 jam. Makan makanan yang bersesuaian iaitu yang berprotien tinggi tapi rendah kalori. Cth: buah-buahan 🍌 🍋, greek yogurt, kekacang atau fresh salad
TIP 3: Bersenam 3 kali seminggu Fokus pada overall bukan hanya tertumpu kepada mengempiskan perut sahaja. At least lakukan cardio selama 30minit. Tak susah pun, berjalan pantas di atas treadmill ataupun berbasikal 🚴 je.
TIP 4: JANGAN SKIP SARAPAN PAGI. Bukan makan roti canai atau nasi lemak ye 😅. Tapi ambil lah makanan yang berprotien tinggi supaya insulin di keluarkan secara stabil. Sebelum saapan, ambil 1 sudu jus lazat Lentik Dara
TIP 5: 🔊 PENTING!! Kuncinya adalah KURANGKAN MAKANAN / MINUMAN BERGULA.
TIP 6: Elakkan Junk Food 🍩, Fast Food 🍔, air bikarbonat 🍺. Minus green tea ye...
TIP 7: Menjaga kedudukan semasa makan. Jangan makan sambil baring atau depan TV. Ini merupakan tabiat yang tidak baik dan menyebabkan perut buncit.
Jom cuba senaman ringkas di bawah ni untuk mengempiskan perut.
Selamat mencuba!
Baca Ini Juga :
- Kebaikan Utama Jus Lentik Dara
- Punca Lemak Bertambah Dalam Badan
- Kurus Langsing Dalam 7 Hari
Tiada ulasan:
Catat Ulasan